Achtsame Kalligrafie: Das Zen von Tusche und Pinsel
Lange bevor Kalligrafie als Hobby galt, wurde sie in östlichen Kulturen als Form der Meditation praktiziert. Achtsame Kalligrafie konzentriert sich nicht auf perfekte Buchstaben, sondern auf die Atmung und den Rhythmus der Pinselstriche.
Achtsame Kalligrafie: Das Zen von Tusche und Pinsel
Lange bevor Kalligrafie als Hobby galt, wurde sie in östlichen Kulturen als Form der Meditation praktiziert. Achtsame Kalligrafie konzentriert sich nicht auf perfekte Buchstaben, sondern auf die Atmung und den Rhythmus der Pinselstriche.
Die Verbindung zur Atmung
In der traditionellen Pinselkalligrafie ist der Fluss der Tusche unmittelbar mit dem Atemfluss verbunden. Die Übenden atmen ein, während sie den Pinsel vorbereiten, und langsam und gleichmäßig aus, während er über das Reispapier gleitet. Diese synchronisierte Atmung aktiviert auf natürliche Weise das parasympathische Nervensystem.
Vergänglichkeit annehmen
Wasserkalligrafie, bei der man mit Wasser auf einen speziellen Stein oder eine Matte schreibt und die Schrift verdunstet, ist eine tiefgehende Übung im Loslassen. Sie richten Ihre volle Aufmerksamkeit auf ein schönes Schriftzeichen und sehen es wenige Minuten später langsam verschwinden. So lernen Sie, sich vom fertigen Werk zu lösen.