自宅でできる粘土ワーク：落ち着きを取り戻す

自宅でできる粘土ワーク：落ち着きを取り戻す

種類：ステップ式ワークショップガイド

粘土の癒やしを体験するのに、窯やろくろは必要ありません。この 60 分間の自宅ワークでは、自然乾燥する粘土を使って心身を落ち着かせます。

用意するもの

• 自然乾燥する粘土 1 個
• 少量の水を入れた器
• 平らな作業面のある静かな場所

ステップ 1：触覚とのつながり（15 分）

目を閉じ、粘土を一片取り、手の中で自由に動かします。握り、丸め、平らにしましょう。温度や質感に気づいてください。ストレスを感じるなら、できるだけ強く握ってみます。体の緊張を粘土に受け止めてもらいましょう。

ステップ 2：手びねりの器（30 分）

粘土をなめらかな球にし、底を突き抜けないところまで親指を中心に押し込みます。粘土を回しながら側面を少しずつつまみ、薄くして器の形にします。つまむ動きと回す動きのリズムだけに集中しましょう。

ステップ 3：振り返り（15 分）

手を洗い、できた器を眺めます。完全な左右対称ではないでしょう。それでよいのです。これは、あなたの時間とエネルギーが形になったものです。乾燥させ、落ち着いた状態を思い出すものとして残しましょう。