집에서 하는 워크숍: 점토로 안정감 찾기

집에서 하는 워크숍: 점토로 안정감 찾기

유형: 단계별 워크숍 안내

점토의 치유적 이점을 경험하는 데 가마나 물레는 필요하지 않습니다. 집에서 하는 이 60분 워크숍은 자연 건조 점토를 사용해 마음의 안정을 찾도록 돕습니다.

준비물

• 자연 건조 점토 한 덩이
• 물이 담긴 작은 그릇
• 평평한 작업대가 있는 조용한 공간

1단계: 촉각으로 연결하기(15분)

눈을 감으세요. 점토 한 조각을 집어 손안에서 자유롭게 만져 보세요. 쥐고, 굴리고, 납작하게 누릅니다. 온도와 질감을 알아차리세요. 스트레스가 느껴진다면 최대한 세게 쥐어 보세요. 점토가 몸의 긴장을 흡수하게 하세요.

2단계: 손으로 작은 그릇 빚기(30분)

점토를 굴려 매끄러운 구로 만드세요. 바닥을 뚫지 않는 깊이까지 중앙에 엄지손가락을 눌러 넣습니다. 점토를 돌리면서 벽을 천천히 집어 눌러 얇은 그릇 모양으로 만드세요. 집어 누르고 돌리는 리듬에만 집중하세요.

3단계: 성찰하기(15분)

손을 씻고 그릇을 바라보세요. 완벽하게 대칭이 아니겠지만 바로 그것이 핵심입니다. 그릇은 자신이 들인 시간과 에너지가 형태로 나타난 것입니다. 안정된 상태를 떠올리게 해 주도록 그대로 말려 두세요.