森林浴背后的神经科学

森林浴背后的神经科学

类型：科学深度解读

森林浴经常因精神层面的益处而受到赞誉。但当我们走进树林，大脑和身体究竟发生了什么？相关科学研究提供了有力的解释。

植物杀菌素的作用

树木会向空气中释放被称为植物杀菌素的精油类物质，以抵御昆虫和细菌。当人们吸入这些化学物质时，身体会增加一种称为自然杀伤细胞（NK 细胞）的白细胞的数量与活性。这类细胞可以对抗肿瘤和感染。

让杏仁核平静下来

与在城市环境中步行相比，森林步行者的功能性磁共振成像显示，流向杏仁核的血流明显减少；杏仁核是大脑的恐惧与压力中心。同时，负责休息和消化的副交感神经系统被激活，皮质醇和血压随之降低。

分形的易加工性

自然界充满分形，也就是在不同尺度上重复出现的图案，例如蕨类叶片和树枝。人眼天生就容易处理分形。观看自然分形会带来清醒而放松的状态，精神疲劳最多可降低六成。