一个图案，三种颜色分工

给三种颜色安排简单的任务，在一小组重复图案里试试看。

MoodMirror 编辑团队发布于 2026年10月17日阅读约 1 分钟

从一小组形状开始

建议时间：约 5 分钟，也可以提前结束或继续一会儿。

选一张带有重复形状的图案，找出一组看起来不费力的部分：一朵花和它的叶子、几个方格，或一组圆圈。

挑三种你想用的颜色。它们无需对应某种心情，也不必符合特定主题。

第一种颜色涂这组图案中最大的形状，第二种涂旁边的形状，第三种留给一个小细节。

例如，浅蓝色涂花瓣，深一些的蓝色涂叶子，橙色涂花心。也可以全部换成你喜欢的颜色。

把同样的分工用到下一组图案中。增加新颜色之前，把两组放在一起看看：哪一处你想继续沿用？哪一个选择你想调整？

涂完两组就可以停下来，其余部分不着急。

在心里或笔记里补完这句话：“我还想再用一次的颜色组合是……”如果这次的组合都不太喜欢，就记下一组下次想尝试的搭配。

重要提示： MoodMirror 是非临床的反思工具。本文仅用于知识分享，不构成医疗建议、诊断、心理治疗或危机支持。如果你担心自己的心理健康或安全，请联系合格专业人士或合适的当地紧急服务。

在 MoodMirror 中自由绘画或选择涂色模板。如果想记录此刻的感受，也可以写一篇心情日记。