¿No sabes qué escribir? Prueba estas 5 ideas para dibujar

Empieza con un trazo, no con una frase

Abres el diario y no sale nada. Puede que estés cansado, distraído o que simplemente no tengas ganas de escribir. No necesitas convertir el día en una historia ordenada. Elige una de las ideas siguientes y haz un pequeño dibujo en su lugar.

Basta con un bolígrafo y un trozo de papel. En el móvil, usa cualquier herramienta de dibujo que ya tengas. No hay puntuaciones, colores obligatorios ni una imagen acabada que debas conseguir.

1. Dibuja el día de hoy como si fuera el tiempo

Dibuja una nube, un rayo de sol, unas líneas de lluvia o una mezcla. Olvídate del pronóstico: estás dibujando este momento, no prediciendo mañana. Si quieres, añade una palabra al lado.

2. Dale un color a un momento

Piensa en una pequeña parte del día: una conversación, un paseo, una comida. Elige un color que asocies con ella y dibuja una forma. Tu elección no tiene un significado universal. El azul puede ser tranquilidad, ajetreo, algo familiar o simplemente tu color favorito.

3. Traza una línea a tu ritmo

Dibuja una línea a lo largo de la página. Puede hacer bucles, detenerse, ir en zigzag o dejar un hueco. Pregúntate si quieres que la siguiente línea avance de la misma manera. Puedes parar después de una sola.

4. Dibuja un lugar donde hacer una pausa

Esboza una silla, una ventana, un árbol o un rincón imaginario. Usa formas básicas. Añade un detalle que te gustaría encontrar allí: una taza, una planta, una manta. No hace falta perspectiva ni sombreado.

5. Deja algo de espacio

Dibuja unas cuantas formas y deja parte de la página vacía a propósito. Un dibujo no necesita llenar su marco. Si usas una plantilla para colorear, también puedes dejar partes sin pintar.

Mira lo que has hecho sin intentar descifrarte

Prueba a preguntarte: «¿Qué noto?» o «¿Qué parte disfruté dibujando?». Puedes ponerle una fecha o un título breve al dibujo. No tienes que identificar una emoción ni llegar a una conclusión.

Los colores y las formas no son un diagnóstico. Esto es una propuesta creativa, no arteterapia ni una prueba de tu estado mental. Si reflexionar te resulta incómodo, deja el dibujo a un lado y haz otra cosa.

Haz que el siguiente paso sea pequeño

Guarda la idea que te haya gustado y vuelve a ella cuando te sirva. Saltarte un día no borra nada. El papel funciona; si prefieres dibujar en tu iPhone o iPad, puedes explorar MoodMirror.